3 dni

[...] bym nie dał suplementów nie wiarygodnej osobie .. to w takim razie po co Robert zakłada takie Hasła na fb ? to jest tylko i wyłącznie reklama skoro zaloguje się przez te 2 dni załóżmy 3.000 użytkowników jak będzie po konkursie i tak 3/4 osób porzuci konta, mam ochotę na te suple nie powiem gdybym miał kasę to bym się tutaj nawet nie logował [...]

Stwierdziłam, że przyda się jakiś cel - pierwszy to porządne 30 dni czystej miski i treningu na wzmocnienie mięśni brzucha od Izy. W zasadzie wczoraj był pierwszy dzień, ale nie będę robić bałaganu. Dzień 1/30 Miska: Z diety eliminuję gluten i nabiał - na razie krowi - nie wiem jak z mlekami innych zwierząt? [...]

Nie powiem co mi się chce jak patrzę na te zdjęcia. Wymiotować to mało powiedziane. Wczoraj na siłowni byłam na bieżni. Wynik marny, bo i kondycja żadna. W dni między treningami siłowymi mam zamiar poprawiać ten wynik na 40min. Jak na razie: Dystans: 3,55km, czas: 40min. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2015-02-17 14:07:24

[...] powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min.W przypadku takiego [...]

[...] bedzie non stop leciał na tescie to tak,ale jak odstawi to blok murowany.Musi kupic 3 ampy hcg po 5000 j.m. i tak jak napisałem teraz daje 5000 rozbite na 2 iniekcje co 4-5 dni i w ost 2 tygodniach podaje 10.000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek potem 10 dni po wbiciu ost testa daje clomid minimum 3 tygodnie w dawce [...]

Gdybyś jeszcze potrzebował, to wrzucam podstawy: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

Do treningu, uwzględniając dodatkową aktywność w dni hipertrofii oraz pojawiajace się dolegliwości bólowe m.piersiowego (przy ścięgnie) TRENING A. Wiosło szt. w opadzie - nachwyt 2 serie rozgrzewkowe + 3 x 5 powt (po 1 powt w serii wiecej niż tydzień temu) 75/105/129/129/129kg (ciężko) przerwy ok 2 - 2,5 min B. drążek 3x 6-8 powt C. WL 4 serie [...]

[...] T:28,954 WW:69,3 kcal:702,36 IV posiłek (po treningowy) Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Oliwa z oliwek 24g OK, pamiętaj o tym co pisałeś - w dni treningowe bez oliwy razem: B:44,85 T:28,954 WW:69,3 kcal:702,36 V posiłek (kolacja) Oliwa z oliwek 12g Ser twarogowy półtłusty 125g OK, możesz warzywa dodać. razem: [...]

Witam, chce troche namieszac nie wiem czy to dobrze posluzy mojej diecie ale pomyslalem czy nie dac diety ze zmieniona kalorycznoscia w dni nietreningowe gdy potrzebuje mniej kcal. Tak wiec oto efekt mojej pracy: przyjalem odpowiednio makroskladniki B=2.3 T=1.3 W=1.6 1 btw jaja kurze M 2 sztuki 13/10/1 platki owsiane 50g [...]

Adrian dziekuje za soga, wiesz ten piesek był śliczniutki,miałam okazję zajmować się nim tylko przez dwa dni ale nie opuszczałam go ani na krok... Marcin cieszę się że zrozumiałeś mnie, a do osób na SFD przeważnie zwracam się po imieniu..tak dla odróżnienia...wiec do Ciebie też.. Sandi "Przyjmuj każdego takim, jakim jest. Każdy ma wady, [...]

eclipse, pewnie masz lekko podwyzszone cisnienie.. ostatnio mialem to samo pare dni pod rzad ciekla mi krew, zaczelem brac aspargin 6 tabl dziennie i po 2-3 dniach stosowania przestalo.. kosztuje grosze okolo 7zl za 50tabl.

************** Potreningowy skończyłem jeść jakoś 22:10 więc późno, ale i tak tylko 30 minut po szejku Poprostu póxno skończyłem trening. Postaram się już pójśc do łóżka spać o 00:00. Tutaj 2 zdjęcia z przygotowanych już brokół i szpinaku (na jakieś 2 dni) Powiem Wam, że po teście napewno musze odpoczac od tych zielonych gówien!

Trzymaj i nie daj sie infekcji. Ja też od kilku dni z katarem walcze Jeśli moge coś zasugerować to przy rozpiętkach na płaskiej staraj sie bardziej prostować ramiona w całej fazie ruchu, a przy rozpiętkach głową w dół prowadź ramiona bardziej wzdłuż tułowia, tak mi BodyLine radził. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-10 08:34:26

Moje cele: Ten test trwał chyba 43 dni. Z tego około 30 treningów. Jak na ten krótki okres ruszyłem masowo na czym mi zależało, ale końcowa ocena efektu powinna być tak naprawde na wycince kiedy się okąze ile tego miecha naprawde będzie. Teraz mam zamiar 1 tydzień odpoczynku całkowitego, później jeszcze jakieś 2 tygodni lżejszych treningów, [...]

dobra kupilem sobie 90tab... tylko teraz mi powiedzcie tak... w dni cwiczace biore sobie 2-3 tablebki... zaleznie od ilosci treningu... a w dni bez treningu?? jak mam brac tez 2-3??;p

[...] ;-) Nie takie noworoczne :) Ćwiczę od czerwca tego roku, jednak ze względu na brak czasu musiałem odpuścić treningi na miesiąc, przy okazji dieta poleciała i doszło kilka dni imprezowych :( No i efekty z grubsza trafił szlag... a szkoda, bo zaczynało się robić ciekawie. Wagi pomiarowe typu Omron, czy Tanita są niestety niemiarodajne i mało [...]

wcześniej byłam na LC, ilość kcal ok 1700, tylko że na LC non stop chcę mi się spać. Od paru dni jem według ww. schematu i nie mam problemów "ospałością" i generalnie czuje się lepiej fizycznie i psychicznie. Wiem że dieta CKD polega na cotygodniowym ładowaniu węglami w celu uzupełnienia glikogenu. Schemat który tu napisałam tyczy się tygodnia, [...]

wiesz Saib prosta matematyka, za 60 kapsów płacisz 16 zeta, starczy na 20 dni przy dawkowaniu 3x1. pisze zeby brac przez minimum 3-4 miesiące do osiągniecia poprawy wiec, 3miechy= 90 dni bedziesz potrzebowal minimum 4 opakowania i starczą one na 80 dni, zapłacisz 60 zeta (licze za opakowanie 15zł). niewiadomo czy pomoze, a niektóre leki na bazie [...]

[...] Ostrze róży (Fa dou daai jin) jako Lord of Armour 2004: Mysti Show, The jako on sam (gościnnie) 2004: Tajemnice władzy (Daai lo oi mei lai) jako Cameo 2004: W 80 dni dookoła świata (Around the World in 80 Days) jako Passepartout 2003: Chin gei bin jako Jackie 2003: Cinema Hong Kong: Kung Fu (on sam) 2003: 100 Greatest Movie [...]

[...] 6 x 38kg Ogólnie rezygnuję z treningu w niedzielę, bardzo chciałem wykonać 2 treningi na czczo, ale w niedzielę w ogóle nie mam chęci do ćwiczeń. Docelowo będzie trening w dni: -Wtorek -Czwartek -Sobota lub jak w tym tygodniu -Środa -Piątek -Niedziela ze względu na pracę (zależy o której będę wracał we wtorek) MICHA Żona się śmiała, że zjadłem [...]